こんにちは。 いつもご来訪ありがとうございます。 久しぶりのラン 火曜日は休みだったけど、走るのがダルく家でダラダラ 津和野まで１ヶ月切ってるのに駄目だと気持ち新たに朝から走ろうと準備して外に出たら… 雨！ しかも結構な雨粒 天気予報と違う！！ で…

こんにちは。 いつもご来訪ありがとうございます。 夕ラン 久しぶりに雨が降ってません。 なので、仕事を早々に切り上げて走って来ました。 夕ランこれから急いでご飯作ります‼️ #夕ラン #ダイエット 最初、スマホがエラーなのか、いきなり動かなくなって、…

こんにちは。 いつもご来訪ありがとうございます。 最近、天気がイヤーに微妙ですよね(-_-;) 流石に冬の雨で風邪を引いてしまっては、仕事になりませんからランオフです。 ナイキアプリからも走ってないですよって来てますが(;^ω^) 日曜の卓球の試合 日曜日…

こんにちは。 いつもご来訪ありがとうございます。 片頭痛の峠 土曜の夜から続いていた片頭痛。 ようやく峠を越えました。 昨日は整骨院にも行って、全身ほぐしてもらってお風呂でもしっかり温まってって。 その間に息子は実家のコタツで さすがに平日だしコ…

こんにちは。 いつもご来訪ありがとうございます。 今現在、片頭痛絶好調。。。 １時間くらい前にロキソニン服用してますが、全く治まる感じがしません＞＜ 勘弁して～～～ 卓球ってかなりの運動量だった １月２６日に卓球の試合に親子で出場してきます。 ht…

こんにちは。 ２度目の投稿です。 朝ラン 昼から都道府県別女子駅伝あるし、春高バレーもあるしと雨が止んだのを確認してから走りました。 体がガチガチだったので、ストレッチしてから走ったんですが、体重いまま昨日の軽さは何処に行ったのか？ 姪っ子もめ…

おはようございます。 いつもご来訪ありがとうございます。 この音は？ 今現在起きてます。当たり前かもなんですが、夜中３時すぎから外？どこかわからないのですがモーター音のような大きくなったり小さくなったりと強弱をつけながらの音がずっと聞こえてき…

こんにちは。 いつもご来訪ありがとうございます。 今日は心の声です。 あれが店にない！ 無いんですよ(´；ω；`)ｳｩｩ あれが。。。 あれって、そう！ ダイエットのお供！！ ニチレイの切れてる！サラダチキンが無い！！(´；ω；`)ｳｩｩ www.nichireifoods.co.jp…

こんにちは。 いつもご来訪ありがとうございます。 金曜のラン 昼から午後有給頂いて、15時から息子の面談。 の前に走っちゃおと久しぶりのガチユル走してきました。 心肺機能強化と脂肪燃焼にと久しぶりのガチユル走。でも、２回目のガチは息が続かず途中ジ…

こんにちは。 いつもご来訪ありがとうございます。 撃沈ラン ガーミンさんから水曜日はあまり運動してませんよってお昼にお知らせが(;'∀') これはダメでしょと実家でお風呂の前に走ってきました。 撃沈ラン。初めは良い感じだったのに、急に心臓がバクバク言…

こんにちは。 いつもご来訪ありがとうございます。 土日と、大会出場された皆様お疲れ様でした！！ 卓球の忘年会に！？ もう、Twitterなどであげているのでご存じの方もいらっしゃるかと思いますが、加入している卓球クラブの会長さんから「防府読売マラソン…

こんにちは。 いつもご来訪ありがとうございます。 会社の健康診断 昨日、夜9時から絶食。 お腹空きすぎてヤバい。寝よと。 お腹空いた…でも我慢…なんでって、明日検診だから…とっとと寝よ— パン (@pan_40bba) 2019年12月10日 朝から、健康診断に行って来ま…

こんにちは。 いつもご来訪ありがとうございます。 昨日は各地で大会が！ 皆様お疲れ様でした！！ マラソンシーズン到来ですね！ 撃沈ラン 撃沈ラン予定では２時間走るつもりだったけど、8km位からふくらはぎが痙攣して…体力も続かず、なんとか10kmとてか、…

こんにちは。 いつもご来訪ありがとうございます。 ちょっと実験 悪足掻き中のパンです。 が、その悪足掻き中に現れる足の裏のジンジンとした痛み。 なんなのかよく分からなくて気持ち悪くて、ちょっと実験してみようかと。 昨日は走るつもりでしたが、実験…

こんにちは。 いつもご来訪ありがとうございます。 悪足掻きその６ 気温が一気に下がって寒い夜ですけど、２日ランオフしてたんで気合で走ってきました。 夜ラン最初の１kmはやっぱり足の裏がジンジン信号待ちで、深呼吸してからは落ち着いたけど、どうした…

こんにちは。 いつもご来訪ありがとうございます。 爽やかな朝 いつもなら、ガーミンの腕時計で起こされるパンです。 何故か今朝はアパートの隣人さんの食器の音で起きました(^_^;) 見事な程響くんです。 まあ、古い市営住宅ですから。。。 で、音も結構続い…

こんにちは。 いつもご来訪ありがとうございます。 奮起 今週の始め？先週末位ですか。 息子から「母さん、最近走ってる姿見てないんだけど走ってる？」と。 一応走ってましたよ。息子が部活の時間に。。。 でも、確かに走ってる量も距離も去年よりは少ない…

こんにちは。 いつもご来訪ありがとうございます。 久しぶりのラン 今年は、マラソン大会の申込控えてます。 息子の卓球の試合と重なったりがあったりで、ちょっとお休みモードにしようかなと。 でも、走らないと体力は落ちる。走力も落ちる。心肺機能も落ち…

こんにちは。 いつもご来訪ありがとうございます。 航空祭 パンが住む町には自衛隊がありますので、毎年なんらかの戦闘機がやってきます。 今年はブルーインパレスがやってこないと既にアナウンスがありましたが、ファントムの轟音には心躍ります。（常にあ…

こんにちは。 いつもご来訪ありがとうございます。 土日、寒波の中大会参加の皆様お疲れ様でした。 ニュースが一杯の週末 検診 一昨日の土曜日検診でした。 体重ですが1週間で3.4ｋｇ減量出来てました！ でもね、去年の体重よりも1.6ｋｇ多く腹囲も去年より…

こんにちは。 いつもご来訪ありがとうございます。 脂肪燃焼スープリメイク 1週間スープダイエット中のパンです。 が、きちんと守ることが出来ませんのでゆるーくごまかしながらやっておりましたが、このスープは息子も食べれたし、味のリメイクが結構出来た…

こんにちは。 いつもご来訪ありがとうございます。 ガーミン復活！ 何をした訳でもないのですが、昨日色々やっても振動しなかったアラームが今日は朝からしっかり振動してくれました！ なぜ止まるのかなぜ復活するのかは未だに不明ですし、そういう記事も無…

こんにちは。 いつもご来訪ありがとうございます。 ガーミンvivosportの振動アラームがない！ パンはガーミンのvivosportを愛用しております。 www.garmin.co.jp 昨日、卓球が終わって家に帰るときにちょうど充電が切れて充電したんです。 そしたら歯車のイ…

こんにちは。 いつもご来訪ありがとうございます。 健康診断 毎年1月にパンが勤めている会社では健康診断があります。 アラフォーですから、ほぼ全ての検診をしないといけないんですが、毎年体重と復位測定にハラハラドキドキ。 女性の理想はボン・キュ・ボ…

こんにちは。 いつもご来訪ありがとうございます。 夕方ラン パンが現在住んでいる市営アパートのお風呂にはシャワーがありません。 昔の団地でよく使われてたバランス釜が未だに(^_^;) ですので、走った後汗を流すのは流水または、お風呂を一から沸かすか。…

こんにちは。 いつもご来訪ありがとうございます。 地震被害に遭われた方々へお見舞い申し上げます。 今日の朝ラン 先々週の終わりに大失敗ランから体調が芳しくなく、さらにブルーデーも重なり体調悪いのに食欲はしっかり。。。 更には、先週土曜のヤフオク…

こんにちは。 いつもご来訪ありがとうございます。 下関海峡マラソンに向けて kaikyomarathon.jp 初フルマラソン出場のパンですので、しっかりなるだけの準備をしていきたいと思っています。 他のはてブロランナーさんは精鋭揃いですし。 が、まさかの出来事…

こんにちは。 いつもご来訪ありがとうございます。 航空祭 スマホカメラ小僧して来ました。 今回は真下から見るポイントでw 基地到着！後15分あるけど、曇りだったのが晴れてきて暑い！日傘持ってくれば良かった～(;´д｀)— パン (@pan_40bba) 2018年6月3日 #…

おはようございます。 いつもご来訪ありがとうございます。 夕方ラン 昨日今日と息子は学校の宿泊学習でお留守。 パンは土曜も仕事だから、、、 仕事が終わってから走るか！と走ってきました。 そして、コンプレッションタイツはCW-Xの当選したタイツ。 ただ…

おはようございます。 いつもご来訪ありがとうございます。 朝ラン 明け方、久しぶりに右足すねの外側が痙攣。 痛い～と悶絶しながらそのまま寝る(;^ω^) でも、朝は走るぞと起きて走ってきました。 朝ラン。足が痙攣したからゆっくり走ったつもり。久しぶり…