こんにちは。 いつもご来訪ありがとうございます。 金曜のラン 昼から午後有給頂いて、15時から息子の面談。 の前に走っちゃおと久しぶりのガチユル走してきました。 心肺機能強化と脂肪燃焼にと久しぶりのガチユル走。でも、２回目のガチは息が続かず途中ジ…

こんにちは。 いつもご来訪ありがとうございます。 夜ラン 体重すぎる。。。 昨日の夜も少しですが走ってきました。 夜ラン。身体が重い… 無理せず5km前でストップ#夜ラン 最初だけ良い感じでした。 久しぶりに６分３０秒切ってると思ったのもつかの間、一気…

こんにちは。 いつもご来訪ありがとうございます。 ちょっと実験 悪足掻き中のパンです。 が、その悪足掻き中に現れる足の裏のジンジンとした痛み。 なんなのかよく分からなくて気持ち悪くて、ちょっと実験してみようかと。 昨日は走るつもりでしたが、実験…

こんにちは。 いつもご来訪ありがとうございます。 悪足掻きその６ 気温が一気に下がって寒い夜ですけど、２日ランオフしてたんで気合で走ってきました。 夜ラン最初の１kmはやっぱり足の裏がジンジン信号待ちで、深呼吸してからは落ち着いたけど、どうした…

こんにちは。 いつもご来訪ありがとうございます。 冷たい雨は危険 昨日夕方からの雨で一気に冷え込んできました。 走ろうと思えばイケルかなとも思いましたが、今無理して風邪ひくよりはと諦めてランオフ。 帰ると息子はすでに帰宅してて、同じアパートにい…

こんにちは。 いつもご来訪ありがとうございます。 ランオフ＆整骨院＆悶える 息子のテストも終わり、英語のテストで姪っ子から怒られつつ習ったmustとhave出たから書けた。きっといつもよりは10点上がってるはずと。 たった1回で10点上がるなら凄いですよね…

こんにちは。 いつもご来訪ありがとうございます。 悪足掻き その５ 先週までは何日としてたんですけど、間あくので変えましたｗ 何悪足掻きしたのかと言うと 【BarefootScienceインソール7段階上級用フルタイプ】扁平足 足底筋膜炎 かかと 足裏 痛い 立ち仕…

こんにちは。 いつもご来訪ありがとうございます。 ランオフという名のサボりとテスト勉強 金曜日は平日毎日走り続けてたから足の疲労を考えてお休みして土日走ろうと決めてました。 が、土曜日夜中から酷い片頭痛に悩まされ薬飲んでも効かない。頓服2回飲ん…

こんにちは。 いつもご来訪ありがとうございます。 悪足掻き 4日目 今まで4日連続で走ったことありません(;'∀') 走れて週に3回位。 平日は1回～２回走れたら上等な感じでしたし、他にバレーボールとかもやってたし。 でも、今はバレーボールも卓球もお休み中…

こんにちは。 いつもご来訪ありがとうございます。 病院に行ったものの・・・ 病院に検査結果と紹介状貰えるかなと行ってきました。 結果としては、 病院の先生が変わってて、数値を見る限り貧血が良くなれば他の数値も戻ってくるだろうから様子を見てくださ…

こんにちは。 いつもご来訪ありがとうございます。 検査結果 先週金曜日から今日も絶好調に顔面むくんでおります(;^ω^) 金曜日に血液検査をして結果は電話で良いよって言われたのでかけたら 先生「あー、パンさんね、ヘモグロビンが8.7で、たんぱく質が6.4。…

こんにちは。 いつもご来訪ありがとうございます。 維新の里萩城下町マラソンから参加賞が届いた けど、封は開けてません。 だって、走れてないんですもの＞＜ でも、出たい。。。 でも走れるわけない、足底筋膜炎で途中大変な事になるって分かってるもの。…

こんにちは。 いつもご来訪ありがとうございます。 夜の徘徊 足底筋膜炎になってから全く運動してないパンです。 体重も鰻登りまではいかないですが、減ることは当然なくゆるやかに上昇。 それよりも筋肉が脂肪になるスピードが速く、体がダルダルに。。。 …

こんにちは。 いつもご来訪ありがとうございます。 早いものでもう11月突入ですね。 10月の出雲駅伝は足底筋膜炎の原因ともなったバレーの試合で見れてませんが全日本大学駅伝は見逃しませんよ！ AKAISHIのアーチフィッターを履いて4日目に AKAISHIのアーチ…

こんにちは。 いつもご来訪ありがとうございます。 血だらけで帰って来た息子 昨日仕事が終わってアパートへ帰りました。 息子は友達とアパートの周りでサッカーしてたんで、声を掛けることなく部屋に帰って洗濯物を取り入れていると。 ピンポーン ん？気の…

こんにちは。 いつもご来訪ありがとうございます。 足底筋膜炎の治療法 実は30代の頃にも一度発症したことがあるパンです。 その時は広島県に住んでいて、とある整骨院で電動ドリルみたいな治療器なんですけど www.instagram.com ちょうどイモトアヤコさんの…

こんにちは。 いつもご来訪ありがとうございます。 手首のかぶれ 毎日、ガーミンの腕時計を寝るときもランニングの時も卓球の時もつけっぱなしです。 時期なんでしょうか。 １ヶ月前くらいから手首がかぶれだし、薬を塗ったり夜だけ反対の手首にしてたりして…

こんにちは。 いつもご来訪ありがとうございます。 腰が痛い この1か月位、腰が重いなーって思ってたんですが時々整骨院に行ったりストレッチしたりとでなんとかごまかしてきました。 が、 今朝仕事場で下に落ちていたごみを拾おうとして、ピキーン。。。 ギ…

こんにちは。 いつもご来訪ありがとうございます。 足底筋膜炎発症 30代の頃です。 いきなり朝起きて歩こうと思ったらかかとがビキッと 完治までかなり期間が必要だったなあと。 そして、今回は右足土踏まず付近に痛みが。 まだビキッとした痛みまではきてま…

こんにちは。 いつもご来訪ありがとうございます。 今日から３学期 雪国の方の学生たちは冬休み真っ只中と思いますが、暖かい地方に住んでるパン達は今日から３学期です。 中学に入ってからなかなか宿題の速度が遅くなった息子。 今回も例に漏れず最初からコ…

こんにちは。 いつもご来訪ありがとうございます。 au損保保険継続のお知らせから 昨年、損害保険に加入で色々調べた結果、au損保が一番だと思って加入しました。 www.pan40bba.com が、今年更新時期が近付いてます。どうされますかのメールを確認すると、 …

こんにちは。 いつもご来訪ありがとうございます。 川に落ちた？！ パンが仕事から戻ってすぐに、卓球部の保護者さんからラインで 『息子君が川に落ちたって、うちの息子から連絡が』 え！？慌ててスマホでタブレットの捜索をかけても繋がらずどこだ？探しに…

こんにちは。 いつもご来訪ありがとうございます。 夕方ラン 仕事から帰ると息子は、ユーチューブつけっぱなしのまま寝てました。 足首の具合もあったんで、昨日はとにかく平地で段差のないところを走ると決めてたんで夕方に走りたかったんで、放置してラン…

こんにちは。 いつもご来訪ありがとうございます。 ランオフ 怪我をして2日経ちました。 足首を無意識に回そうとして若干の違和感はありますが、痛みまではないので今日の夜走ってみようかと思っています。 ↑今回痛めた腱 無理は禁物なので、なるだけ平地で…

こんにちは。 いつもご来訪ありがとうございます。 右足の怪我 www.pan40bba.com 日曜に痛めた右足首の外側のすね部分。湿布が家になくてロイヒで日中はごまかしてました。 で、息子が今日も卓球センターに夜行くと言うので、その間に整骨院へ。 本当なら整…