こんにちは。 いつもご来訪ありがとうございます。 久しぶりのラン 火曜日は休みだったけど、走るのがダルく家でダラダラ 津和野まで１ヶ月切ってるのに駄目だと気持ち新たに朝から走ろうと準備して外に出たら… 雨！ しかも結構な雨粒 天気予報と違う！！ で…

こんにちは。 いつもご来訪ありがとうございます。 振替休日ラン 本日２週連続６日間勤務の土曜日休日出勤分の振替休日を使って、朝から走って来ました。 が、久しぶりだから息が続かない でも、タイムおかしい 本日振替休日ラン何故だろう…こんなに早く走れ…

こんにちは。 いつもご来訪ありがとうございます。 夕ラン 久しぶりに雨が降ってません。 なので、仕事を早々に切り上げて走って来ました。 夕ランこれから急いでご飯作ります‼️ #夕ラン #ダイエット 最初、スマホがエラーなのか、いきなり動かなくなって、…

こんにちは。 いつもご来訪ありがとうございます。 土曜日のラン 土曜日は仕事でした。 で、18：30から息子の塾だったので急いで帰ってご飯の準備して、食べさせて塾へ連れて行き、そのまま夜ランへ こんばんは息子の塾の間に夜ランたった１週間でまさか2kg…

こんにちは。 いつもご来訪ありがとうございます。 つわのSL健康マラソンへ変更決定 昨日の夜ですが、つわのSL健康マラソンの申し込み完了しました。 そして、錦帯橋ロードレースはDNSします。 そして、お昼に何げなくランネット覗いてたら、人数の差にびっ…

こんにちは。 ２度目の投稿です。 朝ラン 昼から都道府県別女子駅伝あるし、春高バレーもあるしと雨が止んだのを確認してから走りました。 体がガチガチだったので、ストレッチしてから走ったんですが、体重いまま昨日の軽さは何処に行ったのか？ 姪っ子もめ…

おはようございます。 いつもご来訪ありがとうございます。 この音は？ 今現在起きてます。当たり前かもなんですが、夜中３時すぎから外？どこかわからないのですがモーター音のような大きくなったり小さくなったりと強弱をつけながらの音がずっと聞こえてき…

こんばんは いつもご来訪ありがとうございます。 被った～ 仕事が終わってポストを見ると封筒が。 見ると津和野マラソンからの。 去年走りたかったけど、高校合格発表後だったから採寸で走れなかったのよね～って思いながら部屋に入って見ると… ん！？ 日付…

こんにちは。 いつもご来訪ありがとうございます。 心臓が痛い １月２６日に市内の卓球の試合があります。 その試合って市内の卓球経験者であれば年齢関係なく出場出来て、中学生ｖｓ社会人とかで対戦出来たりするんです。 その試合にパンも参加することにな…

こんにちは。 いつもご来訪ありがとうございます。 金曜のラン 昼から午後有給頂いて、15時から息子の面談。 の前に走っちゃおと久しぶりのガチユル走してきました。 心肺機能強化と脂肪燃焼にと久しぶりのガチユル走。でも、２回目のガチは息が続かず途中ジ…

こんにちは。 いつもご来訪ありがとうございます。 やせ筋トレで腰痛復活 昨日は自分の中でランオフの日。 だから、筋トレしてってにっくき下腹脂肪燃やすぞと brightredmelancholy.comが、パンにはこのワイドスクワットダメでした。 やってても内ももプルプ…

こんにちは。 いつもご来訪ありがとうございます。 撃沈ラン ガーミンさんから水曜日はあまり運動してませんよってお昼にお知らせが(;'∀') これはダメでしょと実家でお風呂の前に走ってきました。 撃沈ラン。初めは良い感じだったのに、急に心臓がバクバク言…

こんにちは。 いつもご来訪ありがとうございます。 防府読売マラソン 後記（おまけ） ぬのさんからのコメントで『あの紙コップの片付けが待ってるのかと思うと大変…あれはどうでも投げ捨ててるランナーにはドン引きしたー』 との記載もあったし、昨日ランネ…

こんにちは。 いつもご来訪ありがとうございます。 土日と、大会出場された皆様お疲れ様でした！！ 卓球の忘年会に！？ もう、Twitterなどであげているのでご存じの方もいらっしゃるかと思いますが、加入している卓球クラブの会長さんから「防府読売マラソン…

こんにちは。 いつもご来訪ありがとうございます。 絶賛筋肉痛中！ 月曜日の朝から下半身バッキバキに痛くて、鎮痛剤を飲んで会社に行きました(;'∀') で、夜は整骨院でマッサージしてもらって。 整骨院の先生も走られるので、今回の事を話してて、メインを海…

こんにちは。 いつもご来訪ありがとうございます。 夜ラン 体重すぎる。。。 昨日の夜も少しですが走ってきました。 夜ラン。身体が重い… 無理せず5km前でストップ#夜ラン 最初だけ良い感じでした。 久しぶりに６分３０秒切ってると思ったのもつかの間、一気…

こんにちは。 いつもご来訪ありがとうございます。 昨日は各地で大会が！ 皆様お疲れ様でした！！ マラソンシーズン到来ですね！ 撃沈ラン 撃沈ラン予定では２時間走るつもりだったけど、8km位からふくらはぎが痙攣して…体力も続かず、なんとか10kmとてか、…

こんにちは。 いつもご来訪ありがとうございます。 ちょっと実験 悪足掻き中のパンです。 が、その悪足掻き中に現れる足の裏のジンジンとした痛み。 なんなのかよく分からなくて気持ち悪くて、ちょっと実験してみようかと。 昨日は走るつもりでしたが、実験…

こんにちは。 いつもご来訪ありがとうございます。 悪足掻きその６ 気温が一気に下がって寒い夜ですけど、２日ランオフしてたんで気合で走ってきました。 夜ラン最初の１kmはやっぱり足の裏がジンジン信号待ちで、深呼吸してからは落ち着いたけど、どうした…

こんにちは。 いつもご来訪ありがとうございます。 冷たい雨は危険 昨日夕方からの雨で一気に冷え込んできました。 走ろうと思えばイケルかなとも思いましたが、今無理して風邪ひくよりはと諦めてランオフ。 帰ると息子はすでに帰宅してて、同じアパートにい…

こんにちは。 いつもご来訪ありがとうございます。 ランオフ＆整骨院＆悶える 息子のテストも終わり、英語のテストで姪っ子から怒られつつ習ったmustとhave出たから書けた。きっといつもよりは10点上がってるはずと。 たった1回で10点上がるなら凄いですよね…

こんにちは。 いつもご来訪ありがとうございます。 悪足掻き その５ 先週までは何日としてたんですけど、間あくので変えましたｗ 何悪足掻きしたのかと言うと 【BarefootScienceインソール7段階上級用フルタイプ】扁平足 足底筋膜炎 かかと 足裏 痛い 立ち仕…

こんにちは。 いつもご来訪ありがとうございます。 ランオフという名のサボりとテスト勉強 金曜日は平日毎日走り続けてたから足の疲労を考えてお休みして土日走ろうと決めてました。 が、土曜日夜中から酷い片頭痛に悩まされ薬飲んでも効かない。頓服2回飲ん…

こんにちは。 いつもご来訪ありがとうございます。 悪足掻き 4日目 今まで4日連続で走ったことありません(;'∀') 走れて週に3回位。 平日は1回～２回走れたら上等な感じでしたし、他にバレーボールとかもやってたし。 でも、今はバレーボールも卓球もお休み中…

こんにちは。 いつもご来訪ありがとうございます。 悪足掻き 3日目 昨日も悪足掻きしてきました。 仕事から帰るとテスト週間中の息子は、布団で今にも寝そうな状態。 こんな状態じゃご飯食べないだろうなと息子へ先に走ってきて良いと聞くと、OKの返事。 急…

こんにちは。 いつもご来訪ありがとうございます。 病院に行ったものの・・・ 病院に検査結果と紹介状貰えるかなと行ってきました。 結果としては、 病院の先生が変わってて、数値を見る限り貧血が良くなれば他の数値も戻ってくるだろうから様子を見てくださ…

こんにちは。 いつもご来訪ありがとうございます。 検査結果 先週金曜日から今日も絶好調に顔面むくんでおります(;^ω^) 金曜日に血液検査をして結果は電話で良いよって言われたのでかけたら 先生「あー、パンさんね、ヘモグロビンが8.7で、たんぱく質が6.4。…

こんにちは。 いつもご来訪ありがとうございます。 中々更新さぼり気味ですが。。。 息子、14歳になりました！ 早いもので、息子も１４歳になりました。 誕生日プレゼントは必ず要望されるので、今回は何？と聞くと 息子「クリスマスで買ってもらったスマブ…

こんにちは。 いつもご来訪ありがとうございます。 かーなーり、放置しておりました(;^ω^) 維新の里 萩城下町マラソンリベンジします！ 去年、なぜか申し込みをすっかり忘れてまして(-_-;) 今年こそはと申し込みしました！ hagi-joukamachi-marathon.j www.p…

こんにちは。 いつもご来訪ありがとうございます。 そして、久しぶりの更新です(^_^;) サボり癖 ちょっと取り憑かれてから走ってません。 www.pan40bba.com いつも木陰で涼しく走れる小さいお山はしばらく走るの禁止と言われて、平地を走るのは日差しが強く…