こんにちは。 いつもご来訪ありがとうございます。 心臓が痛い １月２６日に市内の卓球の試合があります。 その試合って市内の卓球経験者であれば年齢関係なく出場出来て、中学生ｖｓ社会人とかで対戦出来たりするんです。 その試合にパンも参加することにな…
こんにちは。 いつもご来訪ありがとうございます。 今日は心の声です。 あれが店にない！ 無いんですよ(´；ω；`)ｳｩｩ あれが。。。 あれって、そう！ ダイエットのお供！！ ニチレイの切れてる！サラダチキンが無い！！(´；ω；`)ｳｩｩ www.nichireifoods.co.jp…
明けましておめでとうございます。 本年もよろしくお願いいたします。 こんにちは。 いつもご来訪ありがとうございます。 何故か？あっという間に年末年始が終わった(;'∀') 年末って感じがしない状態で会社の休みに入り、、、 あ、思い出した。悪夢を＞＜ ２…
こんにちは。 いつもご来訪ありがとうございます。 ２度目の賞状 昨日、今日と息子は２日連続卓球の試合です。 その１日目。 パンは仕事の為行けなかったのと、行った会場の建物が古く観覧席の冷暖房が設備されてないからと新たなお弁当箱を準備。 ホカドン…
こんにちは。 いつもご来訪ありがとうございます。 ｄカードが不正利用されてた！！！ お昼休みに何げなく来月の支払いどれくらい？って見てみたらは！？１０万円超えてる！？ 何故？？？ って明細を確認したら、ん？ 東京ディズニーリゾート（チケット通販…
こんにちは。 いつもご来訪ありがとうございます。 一足お先にクリスマス 24日にクリスマスをするかなぁって思いつつ、息子からイオンのＣＭを見て 「今年はこれが良い」と。 そして、昼まで部活だった息子は珍しく遊びにも行かず家に。 パンは全国高校駅伝…
こんにちは。 いつもご来訪ありがとうございます。 金曜のラン 昼から午後有給頂いて、15時から息子の面談。 の前に走っちゃおと久しぶりのガチユル走してきました。 心肺機能強化と脂肪燃焼にと久しぶりのガチユル走。でも、２回目のガチは息が続かず途中ジ…
こんにちは。 いつもご来訪ありがとうございます。 やせ筋トレで腰痛復活 昨日は自分の中でランオフの日。 だから、筋トレしてってにっくき下腹脂肪燃やすぞと brightredmelancholy.comが、パンにはこのワイドスクワットダメでした。 やってても内ももプルプ…
こんにちは。 いつもご来訪ありがとうございます。 撃沈ラン ガーミンさんから水曜日はあまり運動してませんよってお昼にお知らせが(;'∀') これはダメでしょと実家でお風呂の前に走ってきました。 撃沈ラン。初めは良い感じだったのに、急に心臓がバクバク言…
こんにちは。 いつもご来訪ありがとうございます。 防府読売マラソン 後記（おまけ） ぬのさんからのコメントで『あの紙コップの片付けが待ってるのかと思うと大変…あれはどうでも投げ捨ててるランナーにはドン引きしたー』 との記載もあったし、昨日ランネ…
こんにちは。 いつもご来訪ありがとうございます。 土日と、大会出場された皆様お疲れ様でした！！ 卓球の忘年会に！？ もう、Twitterなどであげているのでご存じの方もいらっしゃるかと思いますが、加入している卓球クラブの会長さんから「防府読売マラソン…
こんにちは。 いつもご来訪ありがとうございます。 3度目の調停 とにかく疲れたの一言です。 病院からの診断書や児童相談所が出している知能指数の数値を提出していても、学校のテストの成績を提出していてもこれだけでは特別な障害であるとは認められないと…
こんにちは。 いつもご来訪ありがとうございます。 会社の健康診断 昨日、夜9時から絶食。 お腹空きすぎてヤバい。寝よと。 お腹空いた…でも我慢…なんでって、明日検診だから…とっとと寝よ— パン (@pan_40bba) 2019年12月10日 朝から、健康診断に行って来ま…
こんにちは。 いつもご来訪ありがとうございます。 絶賛筋肉痛中！ 月曜日の朝から下半身バッキバキに痛くて、鎮痛剤を飲んで会社に行きました(;'∀') で、夜は整骨院でマッサージしてもらって。 整骨院の先生も走られるので、今回の事を話してて、メインを海…
こんにちは。 いつもご来訪ありがとうございます。 土日で、レースの皆さんお疲れ様でした。 パンも走ってました。 で、今日は絶賛筋肉痛です(;^ω^) 萩城下町マラソン完走 今回、パンだけでなく、ババ様息子と３人で行きました。 明倫小学校に車を置いてパン…
こんにちは。 いつもご来訪ありがとうございます。 夜ラン 体重すぎる。。。 昨日の夜も少しですが走ってきました。 夜ラン。身体が重い… 無理せず5km前でストップ#夜ラン 最初だけ良い感じでした。 久しぶりに６分３０秒切ってると思ったのもつかの間、一気…
こんにちは。 いつもご来訪ありがとうございます。 昨日は各地で大会が！ 皆様お疲れ様でした！！ マラソンシーズン到来ですね！ 撃沈ラン 撃沈ラン予定では２時間走るつもりだったけど、8km位からふくらはぎが痙攣して…体力も続かず、なんとか10kmとてか、…
こんにちは。 いつもご来訪ありがとうございます。 ちょっと実験 悪足掻き中のパンです。 が、その悪足掻き中に現れる足の裏のジンジンとした痛み。 なんなのかよく分からなくて気持ち悪くて、ちょっと実験してみようかと。 昨日は走るつもりでしたが、実験…
こんにちは。 いつもご来訪ありがとうございます。 悪足掻きその６ 気温が一気に下がって寒い夜ですけど、２日ランオフしてたんで気合で走ってきました。 夜ラン最初の１kmはやっぱり足の裏がジンジン信号待ちで、深呼吸してからは落ち着いたけど、どうした…
こんにちは。 いつもご来訪ありがとうございます。 冷たい雨は危険 昨日夕方からの雨で一気に冷え込んできました。 走ろうと思えばイケルかなとも思いましたが、今無理して風邪ひくよりはと諦めてランオフ。 帰ると息子はすでに帰宅してて、同じアパートにい…
こんにちは。 いつもご来訪ありがとうございます。 ランオフ＆整骨院＆悶える 息子のテストも終わり、英語のテストで姪っ子から怒られつつ習ったmustとhave出たから書けた。きっといつもよりは10点上がってるはずと。 たった1回で10点上がるなら凄いですよね…
こんにちは。 いつもご来訪ありがとうございます。 悪足掻き その５ 先週までは何日としてたんですけど、間あくので変えましたｗ 何悪足掻きしたのかと言うと 【BarefootScienceインソール7段階上級用フルタイプ】扁平足 足底筋膜炎 かかと 足裏 痛い 立ち仕…
こんにちは。 いつもご来訪ありがとうございます。 ランオフという名のサボりとテスト勉強 金曜日は平日毎日走り続けてたから足の疲労を考えてお休みして土日走ろうと決めてました。 が、土曜日夜中から酷い片頭痛に悩まされ薬飲んでも効かない。頓服2回飲ん…
こんにちは。 いつもご来訪ありがとうございます。 悪足掻き 4日目 今まで4日連続で走ったことありません(;'∀') 走れて週に3回位。 平日は1回～２回走れたら上等な感じでしたし、他にバレーボールとかもやってたし。 でも、今はバレーボールも卓球もお休み中…
こんにちは。 いつもご来訪ありがとうございます。 悪足掻き 3日目 昨日も悪足掻きしてきました。 仕事から帰るとテスト週間中の息子は、布団で今にも寝そうな状態。 こんな状態じゃご飯食べないだろうなと息子へ先に走ってきて良いと聞くと、OKの返事。 急…
こんにちは。 いつもご来訪ありがとうございます。 病院に行ったものの・・・ 病院に検査結果と紹介状貰えるかなと行ってきました。 結果としては、 病院の先生が変わってて、数値を見る限り貧血が良くなれば他の数値も戻ってくるだろうから様子を見てくださ…
こんにちは。 いつもご来訪ありがとうございます。 検査結果 先週金曜日から今日も絶好調に顔面むくんでおります(;^ω^) 金曜日に血液検査をして結果は電話で良いよって言われたのでかけたら 先生「あー、パンさんね、ヘモグロビンが8.7で、たんぱく質が6.4。…
こんにちは。 いつもご来訪ありがとうございます。 維新の里萩城下町マラソンから参加賞が届いた けど、封は開けてません。 だって、走れてないんですもの＞＜ でも、出たい。。。 でも走れるわけない、足底筋膜炎で途中大変な事になるって分かってるもの。…
こんにちは。 いつもご来訪ありがとうございます。 夜の徘徊 足底筋膜炎になってから全く運動してないパンです。 体重も鰻登りまではいかないですが、減ることは当然なくゆるやかに上昇。 それよりも筋肉が脂肪になるスピードが速く、体がダルダルに。。。 …
こんにちは。 いつもご来訪ありがとうございます。 英語は難しいよね～ 昨日の事です。 夜、ベストヒット歌謡祭をババ様宅で2回目の夕飯を食べる息子と見てたら、英語の歌詞に息子が 息子「あ、母さん。あのね、サンデー・マンデー・チューズデー・。。。っ…
