大人しく
朝
目覚ましの音と共に一度５時前に起きましたが、そのまま２度寝コースへ＾＾；
無理をしちゃいけんからねと勝手に解釈
ストレッチ
お昼休みに膝裏のストレッチのサイトをチェックしてたら、この画像まさしくパンでは！？って自虐したくなるサイトと画像。
この画像を見て、改めてダイエットを決意するパンでした。
反張膝
反張膝なるものがあるようで
xn--o9jl141yhfao8fvzcs9xell7uq252c.comこのサイトにチェック項目があるのだけども、ほぼ当てはまってました。
だけど、横から見た姿で正しい足の人がよく分かんなくて反ってるのか？でしたがw
後、パンは浮き指で扁平足ぎみなのでこれも関係してるのかなー。膝裏の痛みは。
そして見つけました。浮き指からのサイトで！
立ってる時の姿勢からダメだったみたいです。
気を付けて矯正しないとダメですね。
ランネット
秋の大会申込みを見てると、皆さんどうやって申込みしてるんだろうと。
普段一人で走ってるけど、大会も一人で申込みしてるの？？？
それともラン仲間と？？？
まだ３kmしか走れないから、出ようか悩むしエントリーすれば奮起できるのか？！
悩みます。
M3
M３！
カープ本拠地での優勝は消えちゃいましたが、いつ決まるのかな〜
金曜はバレーで見れないから他の日に決めてくださーい＞＜
では、お昼からも頑張りましょー！
