リハビリランはいつまで続く？
こんにちは。
いつもご来訪ありがとうございます。
今日のラン
30分走のつもりが３分足りず😖⤵️でもおかわり無理なのでした(-ω-;)
— パン (@pan_40bba) 2017年8月28日
たった今 Runkeeper でアクティビティを完了しましたhttps://t.co/KAIm6W1lCo pic.twitter.com/qeVfD9BXe2
日曜から走り出して、１ヶ月以上怠けてた体はあっという間に筋肉痛をもたらし、膝裏の痛みが。。。
でも今回は違いました。
何故かって、膝裏の痛みを解消するストレッチのサイトを見つけてからです！
health-more.jpなんでか、以前の時には見つけられなかったんですが(^▽^;)
体が固さが一番の原因と分かって、日曜・月曜とお風呂上がりに前腿後ろ腿から脛をしっかりストレッチ。
すると、あれだけしつこかった膝裏の痛みが取れてました！！！
膝裏の痛みも無くばっちり走れたんですが、心肺機能と運動機能の低下は著しく。。。
少しずつ時間・距離・速度が上げれたらなと思っています。
あ、それとは別に
変な雲！？
光市の海側の空に上に上がる雲発見！竜巻？ pic.twitter.com/pw1fBkm8zk
— パン (@pan_40bba) 2017年8月26日
土曜日の病院の帰りに変な雲が。
見づらいかと思いますが、１本あるんです。
１０分後にはもう１本増えて２本。
しかもその一部分のみだけ。
飛行機雲に見えなくて、つい撮ったんですがなんなんでしょうね。
では
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