昨日今日と
こんばんは。
いつもご来訪ありがとうございます。
ランニング
昨日今日と距離は短いですが走ってきました。
昨日の載せ忘れ(;´∀｀)
— パン (@pan_40bba) 2017年11月23日
やっぱりキロ6分30秒切りはしんどいΣ(＞Д＜)
そして、耳痛い膝痛い…(-ω-;)
痩せなければ😠✨#ランニング #ダイエット部 pic.twitter.com/yiOJu6ncfi
お休みだったんで、ネックウォーマーにサンバイザーで走っていると、急激に耳周りに激痛。
ネックウォーマーも上げて速度落としてみるものの、耳が完全に冷えて走ることもままならず。。。
あ、ウインドブレーカーのフードがあったと、変質者に見えるかとも思いましたが気にせずネックウォーマーずり上げフード被って耳があったまる様に走りました。
が、やっぱり冷えた耳は復活せず痛みも取れず１時間走の予定が３５分走。
で、今日は昼から有給を頂き息子の学校のふれあい授業参加。
卒業制作でフォトスタンドの作成を親子で作りました。
その後オーソリティで物色。
オーソリティーでイヤーマフラー探してたら掘り出し物見つけた！
— パン (@pan_40bba) 2017年11月24日
定価の半値以下よ☺️
そして、走ってみたら耳痛くなーい❗けど速度上げすぎて、しんどすぎ(;´∀｀)
でも、前より息子との距離離れてなかったような(^o^)v#ランニング #イヤーマフラー pic.twitter.com/11pGerQ5ri
痛い耳をこれ以上悪化させてはいけないとイヤーマフラーをして息子とテスト週間の姪っ子と走りました。
前回息子と姪っ子のと差が激しすぎて、今日は半分までは遅れないようにしようと思って！
そしたら、途中の１ｋｍのラップ６分切り！！！
でも息ゼーゼー。
最後には息子と姪っ子、全速力。パン力振り絞ってみたけど置いてけぼり( ﾉД`)ｼｸｼｸ…
息子と姪っ子とランニング。
— パン (@pan_40bba) 2017年11月24日
息子の持久走大会に備えてのスピード練習。
しんどすぎ～ε=┌(；・∀・)┘#ランニング #スピード練習 pic.twitter.com/EVR6hlX3IM
フルマラソン4時間切りの人は、この速度以上を42.195km続けられるのかと思ったら、泣きたくなってきた。
— パン (@pan_40bba) 2017年11月24日
今の私は3kmも走れないんだもんo(；д；o) pic.twitter.com/7JDQYbClVN
それでも、練習しなきゃ速度も距離も伸びませんからコツコツと。
そして、萩で時間制限に引っ掛からないように完走を目指さなきゃ！！！
では。
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