こんばんは。 いつもご来訪ありがとうございます。 ヘルニア４週間目 ヘルニアになって４週目突入しました。 今毎日お風呂とお風呂上りにストレッチと体幹トレーニングとボールとストレッチポールでリフレッシュしています。 完治してないんで振り返ることは…